ポジティブ思考になるのは断酒や禁煙と似ている
「ぐずぐず泣いてばかりいてはだめだ！まえむきになろう！」と決意し、不安な気持ちが出てきたら強制的に思考を切り替えるようになって約1年が経ちます。
ようやく《常にいい気持ち》でいられるようになってきて、めちゃくちゃ断酒や禁煙に似ている！と思いました。
落ち込むのをやめるとヒマになった
落ち込むのをやめるとすごく時間が余って暇を持て余すようになりました。この手持ち無沙汰感がすごく断酒や禁煙に似ているのでびっくり。
禁煙したときには、禁煙で手が空く時間なんて5分程度のものなのに”いつもしている行動”が取れないことに体が困惑していたのか、いつも喫煙していた椅子に立ったり座ったりを繰り返していました。
断酒は毎日晩酌していたので寝る前の時間を持て余し、それまでほとんど見ることのなかったYoutubeにアップされている動画を延々見るようになりました。
そして落ち込むのをやめた今はまだ何をしていいのかわからず、部屋の中をうろうろしています。
ネガティブ思考って依存みたいなものなの？
やめたときの反応が似ているということはネガティブ思考も依存みたいなものなのでしょうか。
ネガティブなことを考えている時って「考えるのをやめている間に悪い方向に進んでしまうかもしれない」という恐怖感がとても強かったです。
実際は、悪いことを考えているほうが感情が爆発して突然暴走し始めたりで悪い結果につながることが多かったし認識していたけれど、それでも考えるのをやめられなかったのです。
依存とまではいかなくても、習慣であることは間違いないと思います。
落ち込むのは時間の無駄っていうのは事実だった
いつも不安な気持ちに浸っていた時間がなくなると1日の3分の2くらい暇を持て余しているような感覚になります。週末なんかは家事を済ませてもお昼になっていなくてやることがなさすぎて寝てしまったりと無駄に過ごすありさま。
こんなに時間が余るなんていままでどれだけ暗い気持ちで過ごしてきたのだろうと思うと気が遠くなりますね。落ち込んで過ごしているよりは寝てるほうがマシと思って寝るようにしたら睡眠時間がとんでもないことになってしまいました。
今は時間を持て余していますが禁煙や断酒と同じようにそのうち有効活用できるようになると思います。
落ち込むのは時間の無駄というのは事実だったんだなぁと思うこの頃です。
ランニング後に銭湯に行くのが最高に幸福度が高まる
数年前からジョギングをしています。しばらく病気で走れていなかったですがまた再開しました。
以前ランニングは無料で脳内麻薬が出るからリーズナブル！みたいなエントリーをしたことあるんですが、ランニング後に銭湯に行くのはとてつもなく幸福度が高められることに気づきました。
いい気持ちを維持し続けるのが幸せの基本
いつもいい気持ちでいることが幸せの基本だと思います。朝起きて「今日も楽しみだな！」で始まり、夜寝る前に「あ〜今日も楽しかったな！」で眠れるのが幸せだと思うんですよね。
ところで、うちのお風呂って3点ユニットバスでものすごく狭くって、排水も微妙で入るたびにどんよりした気持ちになってしまいます。今まで住んできた中で最も狭い3点ユニットバスで小柄な私でも体を横にしないと満足に身動きが取れません。
走って脳内麻薬出しまくって気持ちよくなって帰宅したというのに、お風呂に入って気持ちがどんよりしてしまうのってなんか違うよねと思ってしまいました。
気持ちいい×気持ちいい＝幸せ
そこで思いついたのが銭湯。足を伸ばして入れるお風呂って最高に気持ちいいですよね。特に露天風呂が好きでたっぷりのお湯に浸かると一生入っていたくなります。
ランニング自体が気持ちよくて、銭湯単体でも気持ちいい。そしてランニング後のお風呂が気持ちいいので、気持ちいいしかありません。
どう考えても最高に幸せ！
たった460円で極楽を味わえるんだからランニングから銭湯に直行するのって正義でしかないですね。
走って銭湯に入ろう！
このブログは超ネガティブな人がどうやったら幸せになれるかをテーマに書いているんですがもうこれが答えですっていうくらい最高に一撃で幸せになれると思いました。
走って銭湯に入る！
毎日が幸せじゃない人はぜひやってみてくださいね。走る速度は遅くても十分気持ちよくなれるので疲れない程度に走ってじゃぶんと銭湯に飛び込みましょう。
猫のブラッシングがもう嫌だ
梅雨入り前。
猫の毛は抜け始めます。
毎日掃除していても10日は拭いていないんじゃないかというほど床は猫の毛まみれで、掃除機をしまい終わって一息つく頃にはまた毛まみれ。
撫でるだけで毛が舞うし、ごっそり取れるタイプのブラシで撫でても撫でても終わることなく収穫される大量の毛に今日もうんざりです。
ルンバ欲しい。
おじさまと猫 1巻 (デジタル版ガンガンコミックスpixiv)
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幸せになる方法を試してる間は幸せになんてなれない
元気な人は元気になる方法なんて探さないから、元気になる方法を試しまくってる間は元気になんてなれないんだろうなって思います。
ポジティブな人にどういう思考回路なのか聞いたことあるんですが、逆にネガティブな思考回路がわからないと返されてしまいました。
悪いことばかり考えているのが意味わからないと。
聞いたばかりの時はさっぱり意味がわからなかったけど、今になってようやくわかってきました。
ポジティブな人ってポジティブとかネガティブとかいちいち考えないんだな〜。
ポジティブな人は、ネガティブをなんとかしたい、って言う悩みがないからポジティブなのかネガティブなのかって言う考え自体が生まれないんですね。
私は元気になりたくて色々方法を試していてそれなりに効果も出ていますけれど、そうやって元気になる方法を探している間は元気ではないんだろうなぁって思います。
同じように、幸せになりたいって思うのは、今が幸せじゃないからなんですよね。
悩み事が多い人って、その悩みを手放したらその間に悪いことが起きるんじゃないかって不安なんだと思います。
だから《幸せじゃない今》を手放している間に幸せが逃げていくんじゃないかとすごく怖い。そして《幸せじゃない今》を握りしめたまま「幸せになりたいよ〜」って言ってるんですよね。
私も悩み事を手放したらその間に悩みが悪化するんじゃないかと怖くて握りして悩みにどっぷり浸かっていたことがありました。けれど悩むのに疲れてしまい、今より悪化しても大差ないしと思い切って悩みを手放してみました。
すると悩み事が消えていました。
そりゃ、悩み事を手放して悩まないようにしたのだから当然悩み事は消えますよね。こんなに簡単なことだったんです。
元気になるのも、幸せになるのも、《元気になりたい今》や《幸せじゃない今》を思い切って手放して元気な自分や幸せな自分を堪能した瞬間に元気になれるし幸せになれるんじゃないかなって思いました。
人間関係の断捨離した結果
全ての人間関係が嫌になり、全ての人と連絡を絶ったことがあります。
その時は疲れ果てたから全部から逃げ出してしまいたいという気持ちが強かったです。
マウントしてくる友人（？）や、「努力するのは逃げだ」と完全なる善意から努力を阻止する友人（？）など、これは友人なのか？？？という人たちとの縁はすでに絶っていたのですが、もう何もかもが面倒に感じて思い切って全ての人との連絡を絶ちました。
- 人間関係の断捨離で変わったこと
- ストレスがなくなると新たなストレスが見えてくる
- 逃げていたストレスと向き合うことになる
- 人生の課題をクリアしていく感じ
- 孤独になったが新たな人間関係ができた
- 人に対しての執着を捨てられました
- 一緒に居たくない人と一緒にいる必要はない
人間関係の断捨離で変わったこと
両親との関係
この時に連絡を絶った人たちの中には私の親兄弟も含まれています。親とは縁があったのかいつの間にか連絡が復活していました。一度縁を切ると決めて実行したのが良かったのか、両親との関係がいい方向に転がりだしました。
小さなストレッサー
我慢はできるけれど地味なストレスだった人たちとの関係が切れたので、ストレスがなくなりました。
塵も積もればなのでしょうね。しつこいライブの勧誘や、お金を出せば言うこと聞くと思っているクライアントなど、怒ったらこっちの心が狭いみたいだから怒れないけど毎回地味にイライラするんだよね…と言う小さいストレスが全てなくなっただけでものすごく気持ちが軽い。
《嫌なものは徹底的に排除》と言うのはメンタルの安定に効果的だと思います。
酔っ払っている時間
飲み会に参加するのって、地味にお金がかかるし時間もたくさん撮られてしまうので参加するのはやめたいなぁと思っていたのですが、共通の知人が多く断りずらかったのです。
一度飲み続けたら半日は飲んでいるような集まりだったので時間とお金が節約になりました！
元彼
元彼との関係がなくなっただけでびっくりするくらい心が穏やかになりました。好きだから離れたくないと思っていたけれど、実際は一緒にいるよりも縁が切れてしまった方が平和に過ごせたのです。
本当に辛かったんだなぁと言うのもわかったしずいぶん我慢してきたのだなぁと言うのもわかりました。
ストレスがなくなると新たなストレスが見えてくる
ストレスの原因をひとつ解決すると、そのストレスに隠れて見えていなかったストレスが見えてくるようになります。
これは完全に私の個人的な感覚で申し訳ないのですが、隠れているストレスの方が重要なことが多いように感じています。
逃げていたストレスと向き合うことになる
ストレスの原因がなくなっていくと、今まで向き合うのを避けていた問題と向き合わざるを得なくなる時期がやってきます。
私の場合は向き合うのを避けていた元彼との関係が整理されたら、次は逃げ回っていたお金の問題、そしてお金がひと段落すると今度は両親との関係に向き合うようになりました。
不快を取り除きながら自分の心のままに行動していたらいつの間にかそうなっていたのです。
人生の課題をクリアしていく感じ
不快なことをどんどん取り除いていくと今まで気にしていなかったことが問題に思えてきて、それを解決すると新たな問題が起きてきて…と、次々に解決したい問題が出てきます。
そして解決するたびに自分が変わっていくのがありありとわかるのです。まるでゲームのように殻を脱ぎ捨てていくような不思議な感覚がありました。
孤独になったが新たな人間関係ができた
さて、親兄弟や友達も全員と連絡を絶ってしまった後どうなったかと言うと、まずものすごく孤独になりました。
何か話したいことがあっても誰にも話せない…。私って今までちゃんと人間関係を築けてこなかったんだなぁと悲しくなりました。
そのうち私と連絡を取れないことを心配した人たちが残っている連絡手段を使って連絡してくれたり、たまたま会った時にまさか心配なんてしてないだろうと思ってた人からすごく心配してもらっていたりして、感謝の気持ちが生まれました。
そうやって私とのつながりを求めてくれた人たちとは再度つながりを持つことにしました。
さらに、なぜか会社で今まで付き合ったこともないようなタイプの人たちと関わりを持つようになりました。
人に対しての執着を捨てられました
なんか嫌われてる気がする…と言う人たちにも話しかけてしまい嫌われてることを再確認して悲しくなると言う馬鹿みたいなことを繰り返していましたがそれを止めることができました。
自分を嫌ってる人とは話さない方がお互いにハッピーです。
私は嫌いじゃないから関わりたかったけど相手にしてみたら迷惑な話なんですよね。
誤解を解きたいとか、仲良くしたいとかそう言う一方的な気持ちを捨てることができるようになりました。
一緒に居たくない人と一緒にいる必要はない
ごっそりと人間関係を失ってしまったけれど、私の生活は以前より穏やかに過ごせています。何かを我慢しながら生きていくのは不自然なことなのだと実感しました。
周りに合わせて疲れ果てるより孤独の方が幸せです。
縁切り榎の縁切り効果がすごい
縁切り榎（えのき）ってご存知でしょうか。板橋区にある榎に願掛けすると切りたい縁がバッサリ切れるというもの。その謂れは江戸時代、その榎の前を通ると縁が切れるということでお嫁入の時には迂回して通っていたのだとか。さらに、この榎の皮を煎じて相手に飲ませるとその相手と縁が切れると言われ、流行したようです。
現在の榎は2代目だそうです。
縁切り榎で恋敵（？）との縁が彼ごとバッサリ切れた
私は過去にお付き合いしていた人のことを好きな女性から嫌がらせをされていたことがあり、彼に訴えるわけにもいかないし困り果てて縁切り榎に参拝しました。
するとどうなったかというと、その直後に急に彼と彼女が仲良くなり私が遠ざけられるようになりました。そして結局私が追いやられ、たしかに彼女と私との縁はすっぱり切れたのでした。
彼女がすっかり遠ざかったころにまた彼とのご縁ができて距離も縮まったので（結局すぐ別れましたけど）しっかり縁切りは叶いました。
彼と彼女の縁は強力で、彼女と私を離すには彼ごと遠ざけるのが一番だったのだと解釈しています。
縁切り榎での願掛けの仕方
近隣の美容院や八百屋から絵馬を購入します。縁を切りたい相手のことを書き、絵馬を榎の前に結んでお参りします。
悪縁を切って良縁を結ぼう
どうしてもうまくいかない時は神頼みもいいと思いますよ。悪縁をしっかり切って良縁を引き寄せましょう！
鏡に映った自分を褒めちぎると可愛くなれる
元がネガティブすぎて元気になる方法マニアみたいになっちゃってるんですけど、自分の容姿に自信がない人は鏡に向かって自分を褒めちぎるといいよって言う話をしますね。
私はもともと不細工だったみたいで、高校時代には友達に「10人並み以下」とか「一緒に歩くのが恥ずかしい」とまで言われていました。同性に言われるってよっぽどだと思うんですよ。笑
異性に言われるなら「好みと違うだけでしょ！」って思わなくもないんだけど、お世辞と「かわいい〜」で生きている女子高生時代に同性の友達に言われるって本当終わってる。
そんな私がある日突然モテ期を迎えました。
突然のモテ期
その頃私は引き寄せの法則は知らなかったんですが、ひたすら「かわいい、かわいい」と自分を褒めちぎるアファーメーションをしていました。
道を歩いている時も走っている時も「かわいいよ。かわいいよ。」と自分を褒めちぎり、頻繁に通る場所に姿見を置いて自分が鏡に映るたびに「かわいいなぁ」と声に出して褒めていました。
すると、いつの間にかモテるようになったんですよね。
異性からも同性からもかわいいと言われるようになったし、なぜか可愛くておしゃれな人というポジションになりました。
これにはびっくり。
褒めるのをやめたらモテ期が終わった
彼とこじれまくって鬱々としてしまい鏡をほとんど見ない生活になると、今までかわいいと散々褒められていたのにちっともかわいいと言われなくなってしまいました。
「え、彼氏いたことあるんですか」「ナンパされたことあるんですか？」なんて言われることも。思っても普通言わないと思うんだけど言っちゃうくらい不細工なんでしょうね。笑
本当に自分を褒めるのをやめてからかわいいと一言も言われなくなりこれにもびっくりです。
また自分を褒めるようにしてみた結果
これはいけないと、また鏡に向かって自分を褒めるようにしてみたら時々かわいいと言われるようになってきました。
やっぱり自分を褒めちぎってるとかわいいと言われるようになるみたいですね。
褒められるとすごく嬉しいし自信につながります。
まずは自分を褒めよう！
可愛くなりたいのならまずは自分を褒めまくることは大切。
とはいえ、全然かわいいと思っていないのに「かわいい」と唱えているわけじゃなくて本当に心の底から自分をかわいいと思って褒めています。
鏡に映った自分を見て「おっ、今日はかわいいな！どうしたの！！？」とか。笑
実際に他人から見てどうかなんて関係ありません。自分の目にフィルターをかけて鏡に映った自分を10倍まし可愛く見てしまえばいいのです。
自分が一番可愛く見える角度、表情で「お、今日の私も可愛いじゃん！」って褒めたらいいのです。
好きな人にかわいいと言われるイメージもおすすめ
好きな人にかわいいって言われるイメージをしているとどんどん可愛くなれるので本当におすすめです。
さらに引き寄せ効果で本当に好きな人にかわいいと言われる確率も高め。私の場合は100％叶えていますので、試してみる価値はありますよ。
コツは本当に自分をかわいいと思ってかわいいと褒めること。さらに、なりたい顔になった自分をイメージしながらやってると効果てきめんです。
簡単で効果的なので試してみてね。
