ついさっきまで眠かったのに、布団に入ったとたんに目が冴えて眠れないよー！ということ、よくありますよね。 悩み事がある時や、長期休みで生活パターンが崩れたときにおこりやすいかなと思います。 そんな時私がやってることをまとめました！ 1.息に集中す…