ものすごくネガティブなのでポジティブになりたいと色々な工夫をしてきました。その中でも結構効果があった方法がありますのでご紹介します。 自宅では外界を遮断する 自宅でスマホやPC、テレビを見るのをやめて寝る時間の1時間前からは本を読むようにすると…