恋愛向けの自愛のやり方をざっくり説明します

引き寄せの法則について調べていると《自愛》にたどり着くことも多いと思います。特に恋愛系で引き寄せをしようと思うとどうしても《自愛》が必要になってきますよね。

でも自愛ってどうやったらいいかわからないという人も多いはず。

最近流行っているキラキラ系の自愛がどうしても性に合わない人にもOKの基本的な自愛の方法をご紹介します！

 
恋愛の引き寄せに自愛が必要な理由

そもそもなんで自愛が必要なの？という話。

失恋した後の場合は、自己肯定感が低くなりがちです。特に別れ際、ひどい言葉を投げつけられて別れた経験がある方も多いのでは。あなたは全く1ミリも悪くないんですが、自分に至らぬ点があったから別れに至ってしまったと考えてしまいがちですよね。

また、恋人ができづらい人も、自己肯定感が低い場合が多いようです。たとえば私の友人なんかは自己肯定感が低すぎて否定されるのを恐れるあまり「最初から一番ダメな状態の自分を好きになってほしい」と普段よりダメダメな状態で合コンに挑んだりする有様。

もし恋人を作るとして、卑屈な人より前向きな人と一緒に過ごすほうが楽しいですよね。それはお相手も同じ気持ちです。

自己肯定感が高まれば自然と前向きになり、見た目も輝き発言にも自信が溢れて一緒にいて居心地のいい人になれますので、低くなってしまった自己肯定感を高めるために自愛をしましょうねということなのです。

手っ取り早く自愛する方法は掃除

私がおすすめする手っ取り早く自愛する方法は掃除と模様替えです。

明らかなごみはもちろん捨てて、普段は見て見ぬふりをしている洗濯機パンの隙間まで徹底的にキレイにしましょう。部屋が汚くたって引き寄せはできます。これは私も経験済み。けれども簡単にいい状態を引き寄せるには部屋をきれいにするのが一番手っ取り早いです。

床が見えるようになったら、1年間使っていないものは全部捨てましょう。捨ててもまた買えばいいので大丈夫です。今は生まれ変わりたい時なので思い切った断捨離をしてしまいましょう。古いものと一緒にたまった嫌な気持ちも全部捨てるのです！

そして床が見えるようになったら毎日床をクイックルワイパーで拭いて、晴れた日には窓を開けて空気の入れ替えをします。キレイな部屋で暖かい飲み物を飲んでから寝ると安眠できますよ。

自愛的片づけのポイント

朝起きたとき目に入る景色がスッキリ片付いていることが大切です。

なので極端な話、どうしても片づけられなかったら目に見えない場所にまとめて放り込んでおいても大丈夫です。

そしてベッドにはぬいぐるみや洋服などごちゃごちゃしたものは置かずに、ホテルのベッドのように清潔で広い状態でのびのびと寝るのが重要。（猫につぶされるのは仕方がないですね…）

さらりと気持ちのいい床の部屋で暖かい飲み物で体を温めたら、広々としたベッドで体を休め、朝起きて一番に目に入るのは整った部屋である。

この状態が自愛の基本となります。

居心地のいい部屋を作るのも重要

部屋がきれいに掃除できたら、次は居心地のいい部屋作りをします。もし恋愛系の引き寄せをしたいのであれば、恋人と一緒にくつろいでいる想像をしたときにトキメクようなそんな部屋作りをしてみましょう。

私も《いつでも彼を呼べる部屋》をテーマに部屋作り・維持をして無事に当時好きだった人とイメージ通りに部屋でくつろぐことができました！

私の場合は徹底的にやったので、日当たりのいい広い部屋に引っ越して、ソファとラグを買い、Room Clipに投稿できるレベルのおしゃれ部屋にしました。当時はミニマリストだったので物が少なく維持するのも簡単でしたよ。

着心地のいい部屋着やパジャマを揃える

かわいい部屋着って結局キラキラ系かい！って言われそうですがもうしばらくお付き合いください。

わたしはとてもずぼらで、服を出すのが面倒で半裸で過ごしていた時期があります。半裸ですごすようになるとちょっと肌寒かったり、床が冷たかったり、猫の爪が痛かったり…でなかなか落ち着きませんでした。

そこでめんどくさがらずに着心地のいい部屋着を着てみると、たったそれだけの事でとてもリラックスすることができたのです。

自宅はストレスから解放され自分を癒す大切な場所です。そこでは最大限の癒し効果を引き出すことが効率の良い地合いにつながります。

私の部屋着は着心地が抜群です。ストレスの少ない服を着るのが自愛につながるという話なのでもし全裸のほうが落ち着くのならば全裸でもいいですし、見た目・着心地どちらも自分が一番くつろげる部屋着やパジャマを揃えてみてください。

自愛の基本はくつろげる部屋を作ること

自分の部屋はストレスから解放され、一番リラックスできる場所にしておくことが大切です。部屋を整え気持ちのいい部屋にしておくことが自愛につながります。

そして恋愛系の引き寄せをしたいのであれば、その部屋で恋人とくつろいでいる姿を想像し、それにふさわしい部屋にしていくと自愛をしつつ引き寄せもできて一石二鳥です。

失恋で傷ついている、恋人ができにくいという人はぜひお部屋の掃除と模様替えを試してみてね。

「自分が変われば周りが変わる」で働きやすい環境を手に入れた話

『自分が変われば周りが変わる』ってよく言うけど、確かに最近それを実感する出来事がありました。

私が勤めている会社はベンチャー企業でホワイトぶってるブラックです。

まぁ上司によるところが大きいんだけど、例えば2年はかかるプロジェクトを何度も白紙に戻した挙句「3ヶ月でやれ」と言い出し、無理やりな線表を引かせた上でいざ間に合わないと「できるって言ったのはお前だろう」と役職もない下っ端の平社員をつるし上げるような、そんな現場にいました。

当時は私もそれなりに頑張っていて会社が閉まる時間まで残業して頑張っていたのですが、業務の多さにパニックのディレクターの代わりに現場作業しながらディレクター業務も行なっていたのに、ディレクター業務を事細かに聞く様子を見ていた人たちの間で「いじめてる」と噂になってしまい、ものすごくバカらしくなり、頑張るのをやめました。

すると驚くことが起きたのです。

評判は元から地の底なので今更気にすることは何もなく、新しい上司は私がWPの既存テンプレートを使って記事投稿をしているだけだと思い込んでいるし、失うものなど何もありません。

私は残業も仕事を頑張ることもやめました。

そうしたら、職場は穏やかでとても居心地よく、座っているだけでもお給料がもらえる天国のような場所になりました。

しばらくは「うちの会社も働きやすくなったなぁ」とのほほんと喜んでいたのですが、よく見てみると周りは私と同じようにさっさと帰ってプライベートを楽しんでいる層と、体を壊しながら残業を続けている層とに分かれていました。

部署によってはお付き合いの残業があったりも。

つまり、周りは何も変わっていないのに、私が変わっただけで会社の働きやすさが激変したって言うことです。

自分が変わると視点が変わり同じものが全く別物に見えるから、「自分が変わると周りが変わる」ってそう言うことなのかなぁと思った出来事なのでした。

ついでに、交友関係はガラリと変わって、変人とお金持ちが周りに増えました。笑

頑張りまくっているのに全然幸せになれない人は、一度頑張るのをやめてみるのもいいかもしれませんね。
 

ネガティブでも引き寄せはできる。それでもポジティブがいい理由

引き寄せの法則というと「いい気分でいましょう」というのが定番です。

《いい気分》でいないと引き寄せはできないのかっていうと決してそんなことはありません。毎日泣き暮らしていても引き寄せは簡単にできますよ。

それでも私はあえて《いい気分》で過ごすことをお勧めします。

ネガティブでも引き寄せはできる

毎日泣き暮らして考えるのは悪いことばかり、文句も多いし嫌いな人の破滅を願っていても引き寄せはできます。実際にたくさんのものを引き寄せてきました。

決して願ってはいけないと言われている嫌いな人の破滅も願ったしそれが叶ったこともあります。

けれど、引き寄せをするならばやっぱりいい気持で引き寄せしたほうがうまくいきます。

ネガティブでもポジティブでも常に引き寄せは起きているので、同じくらいの確立で引き寄せをすることはできます。

たとえば好きな人と手をつなぎたい、告白されたい、キスしたい。こういうのは簡単に叶います。

ひとつひとつの出来事は叶うんだけど、ネガティブな状態っていうのは心の底では自分の不幸を願っている状態なので、手をつないだり告白されたりのイベントは起きるけれどもそれが幸せにつながるとは限らないのです。

手をつないだり、告白されたりした時点で「大好きな彼から告白された～！幸せです～！」とポジティブに転換できる人ならばいいのですが「どうせ彼はすぐいなくなる」なんてどこかで思っていたりすると、それが叶ってしまうわけですね。

いい気分で引き寄せたほうがいい理由

ネガティブな状態の時、わたしたちは悪い出来事にばかり注目しています。

だから引き寄せができてもいいことがたくさん起きていても、悪い出来事ばかり見つめて「私は不幸だ」「私はツイてない」と嘆いてばかりいます。

ネガティブな人はどんなに幸せでも、幸せから目をそらし不幸を嘆いているのです。

・ポジティブな人は不幸から目をそらし、幸せを喜んでいる。
・ネガティブな人は幸せから目をそらし、不幸を嘆いている。

もうお分かりですね。

私たちが引き寄せをするのは幸せになりたいから。それなのに不幸ばかり見ていては引き寄せをしても何の意味もありません。

ポジティブで引き寄せるメリット 

ポジティブな状態（＝楽観視している状態）で引き寄せをすると、どんないいことが起きるのかまとめてみました。

1. 単純に気持ちが楽

楽観視して「なんとかなるでしょ」とドーンと構えていると、気持ちがすごく楽です。本願が叶わないことについて悩まないのだから当然です。

ネガティブな人ならお分かりいただけるかと思うんですが常に悩み続けるのって結構しんどいもの。泣き続けるのもしんどいですよね。

なのでポジティブな状態で引き寄せするほうが気持ちがすごく楽なのです。

どうせ叶うのに、つらい状態で待つか、楽な状態で待つかの違いです。楽な状態で待ったほうがいいに決まってますよね。

2. いい結末を迎えやすくなる

ネガティブな状態でいるといい出来事があってもその先の不幸を考えてしまいます。つまりその先の不幸を引き寄せてしまうのです。

けれど前向きな状態でいるとその先もうまくいくだろうと無意識に考えているので不幸を引き寄せることはありません。楽観視していればしているほどいい状態を引き寄せることができます。

ギリギリでいつも失敗するパターンが多い人は、《引き寄せた先の未来》についても前向きな引き寄せしてみることをお勧めします。

3.  他のこともうまくいくようになる

実体験からの話になりますが、ネガティブな状態で引き寄せをしているとピンポイントの願いはかなうんですが他のラッキーが激減してしました。

前述したとおり、ネガティブな状態では不幸な出来事に注目しているので、ラッキーに気づかないのでしょうね。ひどい時にはいい出来事をなかったことにしてしまいます。 

恋愛が最後の最後でうまくいかない人は《自愛》しましょう

幼少期にトラブルがあった人、若い時の恋愛でトラブルがあった人はネガティブ志向になりやすいと思います。「うまくいかない」ってことを深層心理に刻み込まれているからです。

特に女性で生きづらさを感じる理由は、最初に付き合った男性とのトラブルがトラウマになっている場合が多いのだとか。

プロのカウンセラーを頼るもよし、自愛のメソッドを頼るも良し、自分が幸せになることへの妨げを取り除いていくと自然と《いい気分》を保てるようになりますよ。

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猫の引き寄せ、結構叶う

猫の引き寄せが意外と叶います。

私はももせいずみさんの願いごと手帖を実践していて、大きい願いも小さい願いもごちゃまぜに書き込んで放置するだけなんですが、これが結構叶うんですよね。

今回は猫の引き寄せが結構叶っていました😊

新版「願いごと手帖」のつくり方 ー 書くだけで運と幸せが集まる

 1. 猫が健康！

そろそろ8歳になる猫の水を飲む量が増えたので、手帖に書いてから病院へでかけました。

明らかに異常なほど増えているのに、血液検査は年齢なりに合格点。口が痛いのかなと思ったけど特に問題なく、先生に「大丈夫だと思うけど徹底的に検査するなら本院へ」と言われました。

でも元気だしちょっと様子を見てみるか、と思ったところ、暖房の使用をやめたあたりから飲み水の量が普通になりました！

ああ～よかった。のどが渇いてただけだったのね～

2. 保護猫を引き取る

引き取るまで至っていないので未遂ですが。

猫増やしたいんだよね～と周りに言い始めて1ヵ月くらいしたら、なぜか周りに猫多頭飼いしている人がふえてきて、これはもしや！と同僚とキャッキャしていたら、会社の人が保護猫の引き取り手を探していますとの情報が入ってきたのです！

全然引き取り手が見つからない、と言っていてうちではいつでも引き取れる状態だったんですが体調崩したり用事ができたりで、ボランティアさんの家にまだ面会にイケていませんがこれは引き寄せたと思っています。

3. 私が寝ている間は猫が静かにしてる

もう寝入りばなと早朝に猫がうるさすぎて参ってしまって、ダメ元で書いてみました。

すると、その日の夜は静かに寝てくれて、なんと朝も起こしに来ないでとても静か。

大雨だったので元気がなかっただけかもしれないんですが手帖に書いた翌日なので効果抜群すぎだなぁと手帖に感謝です。

願いごと手帖簡単に叶うので好きです

願いごと手帖にはちょっと思った願い事を何でもかんでも書いています。気軽に書いているんだけどこれが結構叶うんですよね！

思いつめた願いも手帖に書いたら叶うから大丈夫と放置することができるのが魅力です。

最近見直したら、牛タンが何度も書いてありました。よっぽど食べたかったんでしょうね。笑

こうして振り返るのも、ちょっとした日記みたいで楽しいんですよね。

私の願いごと手帖

ノートは無印のA6のものを使っています。

いろいろ試したんですが私はこれが一番叶います。1ページ目に「ここにある願いは幸せに全部叶う」と書いてあります。

ペンはピンクのフリクション。叶ったらハートマークを付けるようにしています。

願いごと手帖は簡単にできるので試してみてね。

どうしても許せない人がいるときに悪感情を手放す方法

どうしても許せない人っていますよね。

思い出したくもないのに頻繁に思い出してイライラすることが私はよくあります。

そんな嫌な人のこと思い出して嫌な気持ちになってる時間がもったいないとは思うんだけどどうしても思い出してしまう。

そんな時に私がやっている方法をご紹介します。

1. 私と相手が平地に立っている姿を想像する

まずは目をつぶり、だだっ広い場所に私と相手が立っている様子を第三者視点で想像します。

広大な大地が見えるように少し俯瞰して見下ろしてみてください。

もし、恋愛がらみで取り合っている相手がいる場合や、相手と彼への嫉妬が強い場合は彼のことも登場させます。

もしも彼と相手がイチャイチャしている姿を想像するのが一番しっくりくす場合はどんなにはらわたが煮えくり返っても一番しっくりくる姿で想像します。

2. 自分と相手の間を地割れさせる

盛大にパッカーン！と地割れさせてください。何があっても行き来できないくらい大きな地割れです。

そしたら地割れした先にいる嫌いな相手や、いちゃついてる2人をじっくり観察してください。

3. 「勝手に幸せになれば」と言って背を向ける

眺めることに満足したら「勝手に幸せになればいい」と言って背中を向け、立ち去る姿を想像します。

もう彼ごと捨てちゃいましょ。想像の彼は「自分に嫉妬をさせる彼」だから現実とは関係ないです。

4. 振り返らずに立ち去って、望む世界に飛び込む

振り返らずに立ち去ったら、自分の望む世界を出現させて、そこに飛び込んでいきます。ふんわりしたイメージだけで大丈夫です。私の場合は気候の良い花畑とか、深緑とか、気持ちのいい場所を想像することが多いです。

腹の立つ相手と嫉妬させる彼はひび割れた大事で勝手に幸せになってもらって、私たちは豊かな大地で幸せになりましょう！

捨てたのは自分の不快な気持ち

ひび割れた大地においてきたのは、自分の中の不要な感情です。どうしても相手の幸せを願えない、不幸を望んでしまう時は、この想像で少し楽になると思います。

慣れて来ると相手の幸せを願うこともできるようになるし、むしろ存在を思い出しもしなくなるので、どうしようもなくイライラしてしまう段階の時に試してみてくださいね。

イライラする時は、自分の常識を疑ってみる

生活していると、イライラすることってたくさんありますよね。

最近、自分の中で考え方が大きく変わる出来事があり、今まで「あいつ常識ないな」とか「普通こうだろ」って思っていたことに対して、もしかして自分が異端なんじゃないかと考えるようになりました。

そしたらイライラしなくなったので、今日はその話を書きたいと思います。

とある神社のイベントでの出来事。

私はある日、神社に島原太夫が来て舞を奉納するというイベントを見ていました。

一通りイベントが終わると、司会の人が「それでは一般の方たちもお写真をどうぞお撮りください」と言ったんですね。

そうしたら、参道の脇によっていた観光客の2人が参道の中心に立って撮影をし始めて、それを見た周りの人たちも「中入っていいんだ！」って言う感じでわ〜っと中心に集まって撮影を始めました。

それを見ていたテレビ局のスタッフらしき男女が「あ、そう言う感じ？」「一般の人は思いもよらぬことをするからなぁ」って話していたんですね。

でもさ「参道に入らないで」と指示もなかったし、撮影していいよって言われたら中心によってもいいと思うのはそこまでおかしいことではないよね。

司会の人は注意しなかったし、”一般の人”にイベントの進行なんてわかるわけもなく、もし中央に寄るのがダメなら完全に司会のミスだし、その場での多数決でいえば、”進行を知ってる関係者”より”進行を知らない一般人”のほうが多いんだから、一般の人を「常識がない」とは言えないんじゃないかと思ったわけです。

それを見て、今更ながら「常識って立場によって変わるんだなぁ」と思ったんですよね。

イライラするのは相手が常識外れだから？ 

 そして、私がイラつく時に一体何にイラついてるのか考えてみたら、だいたい「普通に考えたらわかるでしょ！？」と言うようなことを相手ができない時。

バージョン管理をしてるのに直接FTPでファイルをアップしちゃったりとか。私の中では「バージョン管理してるしrsyncでデプロイしてるのにFTPでアップって…！」って怒りがわいてきたりするんだけど、それで激怒してると「でも知らないんだから仕方ないですよ」って怒ってる私が気にしすぎみたいな扱いをされるわけです。

で、ドキュメントも渡して口頭でも説明して勉強会までしてるのに知らないなんてことがあるか！って怒ってるとまた私が非常識みたいな扱いになるわけです。

誰もわかってくれない！

ってすごくイライラしてたんだけど、ふと思ったんですよね。

怒ってるのが私だけで、周りは「別にいいじゃん」って言ってるってことは、むしろ私が非常識なのでは？と。

一般常識って多数決で決まると思うんですよね。てことはバージョン管理すっ飛ばされて怒ってるのが私だけってことは、そんなこと（と私は思えないけど）で怒る私の方がうちの会社では非常識だったんですよ。

このことに気付いた時はいろんな意味で衝撃を受けたものです。

イライラする本当の理由は自分が非常識だから。

 例えば私がお客さんとしてお店に行って、スタッフに発送方法を聞いたとします。「はぁ〜〜〜ですからぁ〜〜〜」ってため息をつかれて私は怒ったことがありました。

でも、そのスタッフは問題なくずっとそこで働いているわけで、立ち寄った私の方が最初から異分子な状態。

そのお店のスタッフにとってはその接客が”一般常識”なのであり、店員と客って立場じゃなく家族であったとしてもありえないと思ってしまう私の方がファミマでは”非常識”になるわけなんですよね。

冷静に考えて、どう考えても非常識な相手がプリプリ怒っていても、より一層非常識感が増すじゃないですか？異分子である私が怒ったとしても、非常識な客としてみられて惨めになるだけなんです。

だから、自分的に非常識な行動を取られても怒るのは視点を変えるとものすごく惨めな行動になってしまうのです。

イライラしないと1日中ゴキゲン！ 

そのことを悟ってから、全然イライラしなくなりました。今まで散々叱ってきた後輩たちに申し訳ないなと思います。

イラっとしたら「ここでは私が異端ってことか」と思うと、腹をたてるどころか周りに合わせようと言う気持ちになるので不思議です。イラつくことが減ると嫌な気持ちになることがなくなって、1日いい気持ちで過ごせるんですよね。

もしもあなたがよくイライラして怒りを抑えられないのならば、まずは自分の常識を疑ってみるのをお試しください。 

21日参り、1週間経過しました。

ダメンズと別れ暇を持て余した私は、鎮守神社に21日間連続でお参りをする《21日参り》をすることにしたのがちょうど1週間前。

昨日で無事に7日経過したので今日はその感想を書きます。 

jnicco.hatenablog.com

私にとっての参拝とは 

私の通っている神社はちょっと路地を入ったところにある小さな神社です。祀っているのはお稲荷様。

早く起きることができた日は朝立ち寄って、遅刻ぎりぎりの日は会社帰りに立ち寄ることが多いです。

私にとって神社とは感謝を伝え、決意表明をする場所。境内で手を合わせ「神様に願う」と言う形をとると本心を簡潔に表さなくてはいけないと思い、本当の気持ちが言葉になって出て来ることが多いです。

なので、神様の前で手を合わせて自然と出てきた言葉が、本心から望んでいることなのです。

毎日通っていると自分の気持ちのブレもそのまま言葉となって現れるので日によって願うことが違うけどそれはそれでいいのかなと思っていて、「どんな形であれしわせに、不安のない生活を送りたい」と言うのが私の本願になります。

ともかくこの7日間は特に苦もなく通うことができました。

今までも何度か挑戦して毎回失敗していたけれど、今回うまく行ったのはきっと朝型生活してたからだと思います。

早寝早起きはいいですね。

7日間で変わったこと

京都に行きたくなった

変わったことといえば急に京都に神社巡りに行こうと決めました。本当は今日にでも発ちたかったのだけど予定があるので来週行ってきます。GWもしっかり休んだのにまた休み。

我ながらいい生活だ。笑

10年前はブラック企業に勤めていたから土日休めるのが奇跡だったし、5年前は今の会社だけど22時まで残業していて有給も使わせてもらえなかったから、今の休みたい放題の生活は本当に信じられません。

信じられないことが起こるって言うのを身を以て体験しているので、願えばそのうち叶うだろうって思うんですよね。私はどんどん幸せになってきてるので、放っておけば幸せになる一方なのだと言う確信があります。定時に帰れる会社なんて存在しないと思ってましたからね。笑

彼氏が欲しくなった

元彼に結構ひどいことを言われて音信不通になったので思ったより傷ついていたみたいで疲弊していたんですが、そろそろ新しい人を探そうかなと言う気持ちが出てきました。

神前で自分の気持ちと向き合ってだんだん整理がついてきたのかもしれません。

そう言う意味では21日間お参りを続けたら、しっかり気持ちに整理がつくのかもしれないですね。

21日参り心がシャンとするのでぜひやってみてください。